Bra simträning
Simning är en av de bästa träningsformerna eftersom det är en komplett träning som tränar både kondition och styrka. Först och främst är simning en lågimpacter träning, vilket gör det lämpligt för personer med ledproblem eller skador. Detta är eftersom vattnets motstånd mot kroppen hjälper till att absorbera chocken som normalt skulle påverka lederna. Simning […]
10 bra träningstips med hantlar
Träning med hantlar är effektivt Fria vikter är mer effektivt än träningsmaskiner eftersom de ger en mer naturlig rörelse och tränar stabiliseringsmusklerna. När man använder fria vikter såsom hantlar och skivstänger, måste kroppen använda fler muskler för att hålla balansen och kontrollera vikten under rörelsen. Detta gör att man tränar fler muskelgrupper samtidigt, inklusive stabiliseringsmusklerna, […]